Informer, expliquer, convaincre, émerveiller, sensibiliser, transmettre… L’écriture est un moyen d’expression et de communication exceptionnel tant ses fonctions sont multiples. Cependant, connaissez-vous ses vertus thérapeutiques ?

Dans sa contribution à Arborescence, Amandine Somny nous invite à découvrir l’univers méconnu de l’écriture expressive, une pratique aux pouvoirs insoupçonnés : des effets positifs sur la santé mentale, le bien-être et la sérénité.

Cette approche puise ses racines dans l’Antiquité, où les civilisations mésopotamiennes, grecques, égyptiennes et romaines associaient déjà les mots aux pratiques médicales. Au XIX – XXè siècle, Wittgenstein et Freud considéraient quant à eux que « l’expression des troubles en soi est une réelle méthode de guérison, elle constitue même la thérapie ».

Toutefois, c’est James W. Pennebaker qui, dans les années 1960-1970, révolutionna le domaine. Professeur émérite et psychologue, il s’intéressa aux liens entre l’écriture et la santé mentale, avec la publication d’un ouvrage devenu incontournable : « Écrire pour se soigner ».

L’écriture possède en effet de multiples bienfaits qu’Amandine Somny nous présente. Par exemple, sur le plan psychologique, « elle nous aide à faire la synthèse de nos traumatismes avec une mise à distance », favorisant ainsi l’acceptation des évènements vécus. Elle permet également d’assimiler les informations et de consolider les connaissances.

Pour l’autrice, « l’immense palette de mots qui nous est offerte, permet d’exprimer de bien des façons ce qu’il y a de plus intime en soi et d’extérioriser ce que notre conscient ne soupçonne pas ».

Amandine Somny, diplômée en Métiers du Livre et en Commerce International, reste avant tout passionnée de littérature et d’écriture. Ses diverses expériences ont su développer sa curiosité et sa créativité.